Diabetologia：注意了！熬夜、睡眠精确度差，血糖波动大！

烹饪、全身社会活动和排便日益被认为是卫生生活方式则中可改变的整体组成部分。排便妨碍常常与其他卫生营养不良一起出现，并以这种方式则提供总体卫生的晴雨表。排便对许多威胁生命的营养不良有直接的认知，如肥胖症、肥胖症和2改进型肾病。

排便妨碍（如阻塞性排便呼吸暂停）与2改进型肾病的生育率和并发症有关，并能破坏的平衡。这些原始数据和其他原始数据指出，排便质量/整整与平衡两者之间存在着密切的联系。然而，虽然有许多大改进型基础性数据流研究注意自我研究报告的排便、营养不良和卫生两者之间的关连，但关于排便和餐后新陈代谢的确凿证据仍不足。

为了论述排便质量、排便整整、入睡整整与第二天点心后的食欲技术水平两者之间的关连，瑞典马尔默隆德大学诊断环境科学隆德大学肾病中心遗传与分子流行病学专家积极开展了方面研究，结果登载在《肾病学》（Diabetologia）杂志上。

卫生成年人的原始数据（N=953[41%为**]）来自PREDICT烹饪干预试验车的比对。自发性在医疗机构和家中可食用了2周的等总能量标准化卫生保健。用行为概要来评估排便常量（持续整整、效能、整整），用不间断食欲监测仪来测量食欲变化（>8000餐）。

排便常量与餐后食欲控制（2星期也就是说AUC）在人与人两者之间和人与人两者之间的技术水平上都有明显关联性。排便整整与卫生保健各种类改进型作用力，与参照的75克OGTT（对照组）相比，当可食用很低脂肪（低脂肪/蛋白质）和很低脂肪点心时，排便不足对餐后食欲技术水平的影响相当大。

同时，与其他自发性相比，即便进食了很低脂肪和很低脂肪点心，如果前一天排便整整不长，第二天餐后食欲更加低。排便整整于烹饪各种类改进型有多种不同的作用力（很低脂肪：作用力=0.001，很低脂肪：作用力=0.02）。

此外，同一自发性，不论卫生保健各种类改进型，排便效能与餐后食欲技术水平引人注意方面（均为p < 0.03）。如果自发性的排便整整比平时更加长，第2天进食了很低脂肪或很低脂肪点心后，餐后食欲可能会降低（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，排便效能反之亦然和较晚的就寝整整与当日早晨对点心的餐后食欲更加很低有关。一个人偏离其通常的排便模式也与较反之亦然的餐后食欲控制有关。这些发现强调了排便是一个可改变的、非药物治疗的目标，以优化调节人类的新陈代谢卫生。

参照文献：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).