补充镁元素或可治疗痛经

　　补充镁元素或可医治痛经

　　镁具有许多特殊功能，能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，保持核酸结构的稳定，镁参与蛋白质合成 、肌肉收缩和体温调理，另外，镁还影响人的情绪，镁的缺少也会令人情绪趋于紧张 ，从而增抓紧张激素的分泌，致使痛经的产生率增加。

　　有关研究结果表明，痛经患者有45%体内的镁水平明显低于正常人。也就是说，镁元素与痛经是有1定关系的。补充镁元素或可医治痛经，对痛经的女性朋友，应当多多吃1些含有镁元素的食品。

　　补充镁元素或可医治痛经，适当补充1些镁元素是很有用的。

　　推荐食品：

　　含镁较高的食品：谷类有荞麦面、小米、玉米 、高粱面等；豆类有黄豆、黑豆 、蚕豆、豌豆 、豇豆、豆腐等；蔬菜及水果有雪里红 、 苋菜 、荠菜、 芥菜 、 辣椒 干、干蘑菇、紫菜、 杨桃 、桂圆、 花生、核桃仁、 虾米 、芝麻酱等。