月经不调补铁很重要 六大中医食疗帮你来改善

　　月经不调是1种常见的妇科症状。那末当女性出现月经不调的症状时，首先应当查清病因，然后应当选对方法医治。月经期是女性具有的特殊生理期，科学研究月经可以增进女性新陈代谢，但是如果遇上月经不调，女性就会觉得倍感烦恼。问题存在就1定能找到解决办法，现在我们就来了解解决月经不调的办法吧！

　　月经不调常表现经期提早、经期延迟、经期延长、月经中期出血。引发月经不调的缘由有很多，情绪异常和寒冷刺激、节食、嗜烟酒、电磁波干扰、性生活频繁等都会引发失调。月经不调使女性引发色斑、暗疮、产生妇科炎症、乃至不孕。基于这些引发失调的缘由及危害，妇科专家对症下药，给出了许多调理月经不调的途径。

　　专家表示在经期的女性饮食应以平淡且富有营养为主，注意补铁。食品中要含有丰富维生素C，增进生血性能。月经不调的女性主食应选择小麦、小米及豆制品，肉蛋类应选择猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、蛋类、、奶及奶制品。月经期不宜食用生冷水果，平时多食用苹果、梨、香蕉、山查、甘蔗、柿子、杨梅、李等水果。女性朋友还可以吃黑糯米粥、莲藕木耳老鸭汤、山药栗子猪肚煲等滋阴清热的食谱，疗效会更进1步。月经不调还有饮食忌讳，忌食辛燥食品，忌油腻食品，忌寒凉食品如螃蟹、海螺、西瓜、黄瓜等。

　　改良女性月经不调 6大中医食疗方来帮忙

　　月经不调经常使用食疗方法：

　　1、月经过量，经期延长：黑木耳适当，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，逐日2次。

　　2、月经不顺，经痛：将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。

　　3、虚寒性月经不顺：羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少量，煮熟以后吃肉喝汤。

　　4、血虚型月经不顺：当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适当的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。

　　5、月经不顺：藕节6个，红糖50克，煎服。

　　6、月经先期：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。

　　经期饮食正误

　　很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，便可减少这些不适感。

　　正确

　　1、月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　2、月经来潮早期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时候无妨多吃1些开胃、易消化的食品，如枣、面条、薏米粥等。

　　3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食品，以利于营养物资的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也能够减少盆腔充血。

　　4、月经期会损失1部份血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食品，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　毛病

　　1、女性在月经来潮前应忌食咸食。由于咸食会使体内的盐分和水份贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。

　　2、有很多喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的表现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。另外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，下降胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　3、月经来潮前不要吃刺激性食品和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。

　　4、辛辣生冷的食品有刺激性，容易引发盆腔血管收缩而引发经血量过少乃至突然停止。另外，烟酒等刺激性物资对月经也会有1定影响，如果不注意避免，久而久之，会产生痛经或月经紊乱。