吃什么可以缓解原发性痛经的症状

　　对原发性痛经来讲很多女性都对它深恶痛绝，由于很多原发性痛经的产生都是由于女性患者的体质缘由酿成的，所以在医治与减缓原发性痛经的症状时建议采取饮食的方法。饮食方法有着很多优点比如可以改良患者体质避免原发性痛经的出现，还可以有效的减缓患者的症状，最主要的是这类方法是最健康的方法。那末女性朋友请跟随本文来了解1下吃甚么可以减缓原发性痛经的症状。

　　1、血瘀质体质的原发性痛经患者饮食方法：

　　表现：面色偏暗，嘴唇色彩偏暗，舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、忘记，性情急躁。月经时小腹疼痛，不喜揉按，经血色暗，有血块。

　　饮食调理：多食山查、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食品，少食肥肉等滋腻之品。

　　药膳黑豆川芎粥：川芎10克用纱布包裹，和黑豆25克、粳米50克1起水煎煮熟，加适当红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。

　　2、阳虚质体质的原发性痛经患者饮食方法：

　　表现：肌肉不硬朗，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，大便稀溏，小便色彩清而量多。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，色彩偏淡。

　　饮食调理：平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食品，少饮绿茶。

　　药膳当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入沙锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。可温中补血，祛寒止痛，特别合适冬季食用。

　　3、原发性痛经的女性月经来潮前饮食：

　　1、饮食宜平淡富营养，可用枸杞，桑椹子煎水代茶频服，少食西瓜，绿豆等寒凉之品。多用羊肉、猪腰、竹丝鸡等煲党参、北芪、熟地等食品，以补肾气。

　　2、原发性痛经的女性宜食：豆类及豆制品、芹菜、黄瓜、番茄、汕头、洋葱、土豆、菠菜、萝卜、花那菜、小麦、大麦、荞麦、燕麦、玉米、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、、鱼类和各种应时水果等。

　　3、原发性痛经的女性不宜食：奶油、冰淇淋、牛奶、鸡蛋、糖、牛肉、猪肉、羊肉、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等1些高热量、高脂肪、高蛋白类食品。

　　吃甚么可以减缓原发性痛经的症状患者们了解了吧，看完本文以后可要注意以后的饮食了呢，为了更好更舒适的度过经期女性朋友要赶快改变饮食习惯，良好的饮食可以有效减缓原发性痛经。